Radzenie sobie z niepewnością jest nieuniknioną częścią codziennego życia. Niepewność nie jest szczególnie przyjemna dla nikogo z nas. W...

Zgodnie z podejściem poznawczym w psychoterapii, osoby zmagające się z napadami paniki obawiają się przeżywania pewnych doznań...

Napad paniki to nagłe poczucie wszechogarniającego strachu lub nawet przerażenia. Osoba doświadczająca napadu ma myśli dotyczące...

Kiedy zauważymy bodziec (zdarzenie, rzecz, naszą myśl, wspomnienie, emocje, wrażenie w ciele), który oznaczać będzie dla nas zagrożenie,...

Supresja myśli to strategia, którą stosujemy kiedy staramy się usunąć z naszego umysłu jakąś myśl. Najczęściej dotyczy to myśli negatywnych

Strach jest powszechną emocją, która towarzyszy człowiekowi praktycznie od zawsze. Prawdopodobnie jest jednym z czynników, które...

Sen jest to stan świadomości przeciwstawny do stanu czuwania, który charakteryzuje się zaprzestaniem aktywności ruchowej, utratą...

Wyniki wielu badań wskazują, że asertywność jest istotną umiejętnością, która pomaga w unikaniu lub przezwyciężaniu wielu stresorów...

"Musisz być bardziej asertywny!"-to najczęstsza rada jaką słyszą ludzie, którzy napotykają na trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu...

OCD to zaburzenie, w którym występują: Obsesje – nawracające, uporczywe myśli, wyobrażenia lub impulsy, które „wdzierają się” do...