Nietolerancja niepewności
Radzenie sobie z niepewnością jest nieuniknioną częścią codziennego życia. Niepewność nie jest szczególnie przyjemna dla nikogo z nas. W...
Napady Paniki w ujęciu poznawczym
Zgodnie z podejściem poznawczym w psychoterapii, osoby zmagające się z napadami paniki obawiają się przeżywania pewnych doznań...
Napady paniki
Napad paniki to nagłe poczucie wszechogarniającego strachu lub nawet przerażenia. Osoba doświadczająca napadu ma myśli dotyczące...
Fizjologiczne i poznawcze objawy lęku
Kiedy zauważymy bodziec (zdarzenie, rzecz, naszą myśl, wspomnienie, emocje, wrażenie w ciele), który oznaczać będzie dla nas zagrożenie,...
Supresja myśli
Supresja myśli to strategia, którą stosujemy kiedy staramy się usunąć z naszego umysłu jakąś myśl. Najczęściej dotyczy to myśli negatywnych
Czym różni się strach od lęku?
Strach jest powszechną emocją, która towarzyszy człowiekowi praktycznie od zawsze. Prawdopodobnie jest jednym z czynników, które...
Higiena snu część 1- Jak dobrze spać?
Sen jest to stan świadomości przeciwstawny do stanu czuwania, który charakteryzuje się zaprzestaniem aktywności ruchowej, utratą...
Konsekwencje braku asertywności
Wyniki wielu badań wskazują, że asertywność jest istotną umiejętnością, która pomaga w unikaniu lub przezwyciężaniu wielu stresorów...
Czym jest asertywność?
"Musisz być bardziej asertywny!"-to najczęstsza rada jaką słyszą ludzie, którzy napotykają na trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu...
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
OCD to zaburzenie, w którym występują: Obsesje – nawracające, uporczywe myśli, wyobrażenia lub impulsy, które „wdzierają się” do...
