
Czym różni się strach od lęku?
Strach jest powszechną emocją, która towarzyszy człowiekowi praktycznie od zawsze. Prawdopodobnie jest jednym z czynników, które umożliwiły naszemu gatunkowi przetrwanie. Jest sygnałem, że spostrzegamy zagrożenie i powinniśmy podjąć działanie, które pomoże nam sobie z tym zagrożeniem poradzić. Co istotne w przypadku strachu, wspomniane zagrożenie jest realne, czynnik, który wywołał strach (np. dzikie zwierzę rzuca się na nas, napastnik nas atakuje, mamy wypadek samochodowy it

Higiena snu część 1- Jak dobrze spać?
Sen jest to stan świadomości przeciwstawny do stanu czuwania, który charakteryzuje się zaprzestaniem aktywności ruchowej, utratą świadomego kontaktu z otoczeniem, zmniejszeniem reaktywności na bodźce zewnętrzne. Ważną cechą snu jest jego całkowita odwracalność, tj.: możliwośc obudzenia się. W trakcie snu nie tylko odpoczywamy i regenerujemy się. Nasz mózg utrwala też nabywane przez nas w trakcie dnia informacje, tak więc śpiąc uczymy się. :) Z tego powodu ważne jest aby zadba