Szukaj
  • Karolina Komorowska-Legierska

Martwienie się

Martwienie się jest to proces myślowy. Składa się na niego łańcuch uporczywych, powracających

myśli skupiających się na przyszłych wydarzeniach (możliwych ale również bardzo hipotetycznych). Myśli te skupiają się na wyczekiwaniu na zagrożenie, które może wystąpić. Wizja przyszłości zawsze jest negatywna. Martwiąc się ludzie mają wrażenie, ze przygotowują się na to zagrożenie. Wydaje im się, że jeśli niebezpieczeństwo wystąpi, to dzięki martwieniu się będą gotowi, aby sobie z nim poradzić lub go uniknąć. Dlatego ciągle rozwijają w myślach kolejne scenariusze.

Myśli te dotyczą przyszłych wydarzeń (możliwych i hipotetycznych)

Rozpoczynają się najczęściej od stwierdzeń:

  • „A co jeśli…”

  • „A co gdyby…”

  • „Jeżeli..”

  • „Na pewno…”

Koncentrują się zawsze na zagrożeniach, często również na nieefektywnym poszukiwaniu rozwiązań

Odpowiadają na pytania:

  • Co powinnam zrobić w przyszłości?

  • Jak mogę uniknąć niebezpieczeństwa?

  • Co mogę zrobić by być przygotowanym?

Są uporczywe i zdają się być poza kontrolą lub ciężkie do kontrolowania

Zakłada tworzenie scenariuszy kończących się w „straszny” sposób (KATASTROFIZACJA)

Wiążą się z odczuwaniem niepewności i niską tolerancją na sytuacje niepewne

Ten styl myślenia łączony jest ze zdenerwowaniem, niepokojem, LĘKIEM

Adres:

al. Krasińskiego 30/2

30-102 Kraków

Zadzwoń i umów pierwszą wizytę!

606-732-579

  • Facebook - Grey Circle
  • Twitter - Grey Circle
  • Google+ - Grey Circle