Ruminacje i martwienie się. Porównanie.

Ruminacje i martwienie się są dobrowolnymi (człowiek sam decyduje się w nie zaangażować)

i aktywnymi (pozostają pod nasza kontrolą) strategiami uniknięcia nieprzyjemnych doświadczeń  emocjonalnych. Mają postać łańcucha powtarzających się myśli, które zawsze mają negatywny wydźwięk.

 

Negatywne Myśli Automatyczne są CZYNNIKIEM WYZWALAJĄCYM dysfunkcjonalne style myślenia. Ruminacje lub martwienie się pojawiają się jako ich SKUTEK.

 

Leczenie takich zaburzeń jak lęk czy depresja skupia się na redukowaniu ruminacji i martwienia się. Negatywne Myśli Automatyczne, ma każdy - w terapii uczy się pozostawiać je "w spokoju" i nie skupiać się na nich by nie wyzwalać ruminacji lub martwienia się.

 

 

 

 

 

Please reload

Wyróżnione posty

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)

March 31, 2016

1/1
Please reload

Ostatnie posty

December 2, 2017

November 21, 2017

February 1, 2017

Please reload

Archiwum
Please reload

Wyszukaj wg tagów